Panéo

Pain aux fibres

quantité

ingrédients

Farine (type 55)320 g
Son fin160 g
Lait en poudre7 g
Sel6 g
Huile de tournesol7 ml
Eau350 ml
Levure fraîche en cube18 g

temps de préparation

3h30

Equivalence en levure sèche instantanée : 6 g

Idéal pour le transit et la digestion, ce pain riche en fibres est de valeur nutritionnelle équivalente au pain complet

préparation

  1. Dans un récipient, mélangez la farine, le son fin, le lait en poudre, le sel et l'huile de tournesol.
  2. Délayez la levure dans l'eau et versez le tout dans le récipient.
  3. Mélangez à la spatule jusqu'à l'obtention d'une page homogène et terminez le pétrissage au rouleau.
  4. Formez une boule avec la pâte obtenue, replacez la dans le récipient et couvrez d'un linge. Laissez reposer 60 minutes dans un endroit tempéré.
  5. Reprenez la boule, divisez la en parts égales de 350g environ que vous laisserez reposer 10 minutes à couvert. Façonnez les petits pains, déposez-les sur 1 plaque de cuisson et laissez reposer 2 heures à couvert.
  6. Enfournez les pains dans votre four préalablement chauffé à 220°C, laissez cuire 20 minutes.
Panéo

Conversion des cuillères